杏林名师张景明二十四节气中的中医智慧视频课程百度云网盘下载学习

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二十四节气中的中医智慧大小共计

医学终身会员路径：医学03/中医/专家/张景明/二十四节气中的中医智慧

可能都知道中国传统的二十四节气，

但你有真正去了解过它吗？

你知道如何利用二十四节气，

去科学指导我们衣食住行吗？

你知道节气中浓缩的生活规律，

如何帮助我们少生病、不生病吗？

如果答案是不确定的，

那么你就该学习张景明教授这套

《二十四节气中的中医智慧》系列讲座~

（▲杏林提醒您，立春已至）

24节气，古人的智慧结晶

二十四节气，是古人的智慧结晶，是在天人合一的基础上所观察到的四时现象，是我们的祖先与天地日月、与风云雨雪、与山水星辰的对话。

二十四节气，细分以五天为一候，一年七十二物候，是大自然的节奏，是蛙鸟蝉鸣，是花、鸟、鱼、虫的生长轨迹，是飞禽走兽的四季变迁。

二十四节气，也是我们祖先生活的节奏，是稻香谷熟，是叶落花黄，是立冬把酒酿的烟火气息，是人与大地紧密链接的指示灯，是人和天地和谐共处的黄金时代。

01中国人都需要了解，

我们老祖宗的传统文化

对于我们现代人来说，二十四节气既是一种安身立命的方式，让我们的生活有根可循，有律可依，顺时养生，过得健康，活得有味。

也如同一位尊贵的长者，引领着我们重温上古时光，了解中国人自上而下的礼节文化、祭祀文化，感念天地之恩、祖宗之德，越有知，越有礼，越敬畏，这才是炎黄子孙该有的文化内涵。

02二十四节气养生

是中医“治未病”和“天人相应”思想的极致体现

“人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人”。

自然界的四时变化，对人存在着全方位的深厚影响。

固《黄帝内经·素问》有“四气调神”之论，我们的气血、脉象、月经来潮的日子，都与季节气候的变化有关，甚至疾病的衰盛，都与阴阳消长密切关联。

03健康的人更懂节气生活

《吕氏春秋·尽数》指出：“天生阴阳寒暑燥湿，四时之化，万物之变，莫不为利，莫不为害。圣人察阴阳之宜，辨万物之利，以便生，故精神安乎形，而年寿得长焉。”

健康的人更懂得顺应四季规律，春生、夏长、秋收、冬藏，提前掌握阴阳变化的规律，积极主动地预防，才是聪明人的做法。

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣

夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实

秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明

冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳

如果留心，你会发现：也许今天与昨天一样冷，一样的温度，但气息却完全不同。

如果留心，你会发现：即便是在同一个地方放风筝，春天的风和秋天的风，都能吹起来，但气息也完全不同。

春天的风，叫吹面不寒杨柳风，春天放风筝，是顺应天地的生发之气；秋天的风，叫秋风扫落叶，这时放风筝有一股肃杀之气，是逆天地而为。

如果留心，你会发现：我们的血管，夏天看着比冬天粗壮明显。这是因为夏天自然界的阳气最盛，腠理要打开，汗液要排泄，血管也就变粗了。冬天阳气内收，毛孔处于闭合状态，所以血管是不太明显的。

一些不经意的生活细节，都暗藏着中医智慧，顺应节气调整自己的生活，你就能活得安然自得、健康如意。

前提是，

我们要了解何为节气，如何紧跟节气养生？

如何更好地借助中医思维，顺时养生、休养生息？

获得更高的生命质量？

这也是张景明教授推出这套 《二十四节气中的中医智慧》系列讲座的目的所在，了解中医的思维方式，就是开启二十四节气的生活密码。

主讲老师：张景明教授

☉国家中医药管理局 中医药文化科普团 首批专家；

☉陕西中医药大学教授，硕士研究生导师；

☉从事中医教学、临床和科研近30年；

☉授课风趣幽默，兼顾专业性和实践性，深入浅出。

央视美誉归来，7门硬核中医课广受好评，应老学员之约，在一年之始，放慢脚步，和大家一起安住于四季的循环往复当中，细细讲述每一节气的来源和中医应用。

8大模块全方位解读二十四节气

天文气候、七十二候、农事活动、古诗谚语

动物植物、饮食活动、传统习俗、趣味医案

亮点一：天文气候，别具一格。

张教授将带我们仰观天象，俯察地候，用天文知识讲述每一个节气是如何被确立的。法天象地参日月，通过观察太阳周年运动，认知一年中时令、气候、物候等方面变化规律所形成的知识体系。了解中国人特有的思维方式、纪年方式。

亮点二：古诗谚语，人文熏陶。

在二十四节气的讲述中，张教授将融入优美的古典诗句。听一听雪花飘落的声响，看明月松间朗照，清泉石上流淌，在自在飞花、无边丝雨里，感受每一个朴素日子的优雅和美好。

亮点三：趣味医案，对号入座。

从节气引申到现实医案，张教授以真实、鲜活的案例，告诉大家如果逆时而为，会对身体造成哪些危害。

亮点四：饮食风俗，生活落地。

立春咬春，清明祭祖、吃青团，小暑晒伏，立秋贴秋膘，寒露插茱萸，大雪腌肉，冬至消寒……了解了这些节气中的习俗和仪式，我们也可以将自己的每一天安排得圆满，有趣。什么时间该吃什么、穿什么，该如何呵护自己的身体与心灵，都安排得妥帖、明了。

亮点五：七十二物候，点亮生活。

这里有寻找儿时记忆的共鸣：寻找冬眠的动物、神秘的候鸟；在春夏秋冬里沐浴一场“花信风”。

每一节气都讲些什么内容？

第一讲文化课

张教授将从天文、地理、农耕文化等方面与您分享二十四节的来源、定义，让我们从更宏观的角度来理解先民节气生活的智慧。

众所周知，二十四节气是我国祖先顺应农时，观天察地，摸索、感悟、总结出来的一套时间体系，农耕生产与大自然的节律息息相关，我们的生活、生产都离不开节气的指导。

比如立春节气这一天：

立春这天送春，是要把春天送走吗？

为什么春盘里，有五种不同的食物？

斗转星移到底是什么意思，和立春有什么关系？

春江水暖鸭先知，动植物们真的能比我们先感知到春天吗？

第二讲民俗

第二讲会为大家讲解该节气相关的习俗、民谚，张教授将从他多年的临床经验，分享他的经典医案，以期指导当下日常生活。

比如立春时节，就有很多流传下来的民俗和仪式，老百姓常说，春捂秋冻，这句话到底正确吗？中医是如何看待的？张教授将从他从医多年的工作经验来分享这些民俗养生的意义所在。

春捂就是春天要把自己裹得厚厚的吗？到底怎么捂才是对的？

十八九岁的小女孩为什么会突然出现脾肾阳虚呢？

夏天拉肚子的原因，为什么会是春天感受了风邪？

第三讲养生课

第三讲则是该节气的休养生息、饮食之道。张教授会根据四时之气，提醒我们每个节气大的调理原则，教我们怎样让身体顺应自然的节奏，利用家常食材来养生。

比如立春前后这15天，我们该如何调整我们的饮食？原则又是什么？食材如何挑选？食方该如何吃功效更好？针对不同体质的人群应怎样配伍等……

为什么春天要生阳气？

为什么吃生姜还有这么多讲究？

生姜应该怎么吃，何时吃？

家家都有大枣，那什么样的大枣才是佳品？

你将获得，365天的陪伴

24期节气内容，一年持续更新，每期3讲，首播日：立春（2021年2月3号）。

这一次的学习，让你不必远走深山，也可以游目骋怀，感悟中华古老的智慧精华，把世界的纷扰关在门外，安静地享受一整年的静谧时光。

① 健康的养生观，全方位掌握，知其然还知其所以然

② 生活方式的精致化，衣食住行的全面提升

③ 传统文化的熏陶，从此中医&文化是一家

④ 365天的早睡早起的打卡陪伴，养成作息好习惯

⑤ 24期有主题的社群讨论+助教答疑，把知识内化成自己的智慧

详细目录：

01 二十四节气中的中医智慧 概述.mp4 

02 二十四节气中的中医智慧 立春.mp4  

03 二十四节气中的中医智慧 话题1 春捂.mp4 

04 二十四节气中的中医智慧 话题2 生姜.mp4 

05 二十四节气中的中医智慧 雨水.mp4 

06 二十四节气中的中医智慧 话题3 春季养肝当疏泄.mp4 

07 二十四节气中的中医智慧 惊蛰.mp4 

08 二十四节气中的中医智慧 话题4 春季养肝当养血.mp4 

09 二十四节气中的中医智慧 话题5感冒不避风 从春咳到冬.mp4 

10 二十四节气中的中医智慧 话题6二月二龙抬头.mp4 

11 二十四节气中的中医智慧 春分.mp4 

12 二十四节气中的中医智慧 话题7 挖一把野菜 蒸一笼麦饭.mp4 

13 二十四节气中的中医智慧 话题8 春季踏青 当防过敏.mp4 

14 二十四节气中的中医智慧 清明.mp4 

15 二十四节气中的中医智慧 话题9 三月三 蒸榆钱（余钱）.mp4 

16 二十四节气中的中医智慧 话题10 风筝荡春风 助你阳气升.mp4 

17 二十四节气中的中医智慧 谷雨.mp4 

18 二十四节气中的中医智慧 话题11 雨前香椿嫩如丝 雨后春芽如木质.mp4 

19二十四节气中的中医智慧 话题12 品茗谷雨茶 上清头目眼不花.mp4 

20二十四节气中的中医智慧 立夏.mp4 

21二十四节气中的中医智慧 话题13 夏季养生的基本原则.mp4 

22二十四节气中的中医智慧 话题14 夏季谨防寒：汗水未干，冷水莫沾.mp4 

23二十四节气中的中医智慧 小满.mp4 

24 二十四节气中的中医智慧 话题15 夏季养生谨防寒：忌食生冷.mp4 

25 二十四节气中的中医智慧 话题16 阳气已盛，适宜冬病夏治.mp4 

26 二十四节气中的中医智慧 芒种.mp4 

27二十四节气中的中医智慧 话题17 端午节，蕴含“未病先防”.mp4 

28 二十四节气中的中医智慧 话题18 冬病夏治“老骨病”.mp4 

29 二十四节气中的中医智慧 夏至.mp4 

30 二十四节气中的中医智慧 话题19 夏至以后当醒脾.mp4 

31二十四节气中的中医智慧 话题20 夏至湿热当防痢.mp4 

32二十四节气中的中医智慧 小暑.mp4 

33二十四节气中的中医智慧 话题21 三伏天“冬病夏治”老慢支.mp4 

34_二十四节气中的中医智慧 话题22 清暑饮 “绿豆翠衣饮”.mp4 

35_二十四节气中的中医智慧 大暑.mp4 

36_二十四节气中的中医智慧 话题23 夏季暑湿 适宜清补.mp4 

37_二十四节气中的中医智慧 话题24 烈日炎炎 谨防阴暑.mp4 

38_二十四节气中的中医智慧 立秋.mp4 

39_二十四节气中的中医智慧 话题25 秋不敛阳，冬生飧泄.mp4 

40_二十四节气中的中医智慧 话题26 秋后吃韭，不吃瓜.mp4 

41_二十四节气中的中医智慧 处暑.mp4 

42_二十四节气中的中医智慧 话题27 秋伤于湿，冬生咳嗽.mp4 

43_二十四节气中的中医智慧 白露.mp4 

44.话题28 秋咳多见，治疗各异.mp4 

45.话题29 过敏性鼻炎.mp4 

46.话题30 中秋节.mp4 

47.话题31 过敏性哮喘.mp4 

48.话题32 慢支气管炎.mp4 

49.话题33 重阳节.mp4 

50.话题34-枸杞菊花，精神焕发.mp4 

51.话题35 胃,十二指肠球部溃疡.mp4 

52.话题36 郁症.mp4 

53.话题37 寒从足下生，宜中药浴足.mp4 

54.话题38 天气转寒，预防流感.mp4 

55.话题39 冬季一款怡情健脑强体 踢毽子.mp4 

56.话题40 外干冷，屋中温燥，预防燥咳.mp4 

57.话题41 冬令进补，春季打虎.mp4 

58.话题42 暖宝虽暖，小心烫伤.mp4 

61_话题43_三阴之季，防止中寒.mp4 

62_话题44_心血管患者，重在护阳.mp4 

63_话题45_小寒阴邪盛，常灸双关穴.mp4 

64_话题46_明辨肩痛.mov

65_话题47_年前习俗.mov

66_话题48_年后习俗.mov

59_二十四节气中的中医智慧 冬至.mp4 

60_二十四节气中的中医智慧 大雪.mp4 

67.寒露.mp4

68.立冬.mp4

69.霜降.mp4

70.小雪.mp4

部分内容截图：

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