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详细目录：
├── [01] 兴趣岛魏巍28天骨态塑形营
│ ├── [44]【跟练】第22天练习日 脊柱激活.mp4
│ ├── [06]【讲解】第3天练习日 紧实臀部.mp4
│ ├── [07]【跟练】第3天练习日 紧实臀部.mp4
│ ├── [55]【跟练】第27天直播日 全方位美态逆龄.mp4
│ ├── [05]【跟练】第2天直播日 瘦腹细腰.mp4
│ ├── [04]【讲解】第2天直播日 瘦腹细腰.mp4
│ ├── [19]【跟练】第9天直播日 瘦腿美臀.mp4
│ ├── [23]【跟练】第11天练习日 上肢雕刻.mp4
│ ├── [15]【讲解】第8天练习日 腰腹塑造.mp4
│ ├── [54]【讲解】第27天直播日 全方位美态逆龄.mp4
│ ├── [02]【讲解】第1天直播日 骨盆唤醒.mp4
│ ├── [38]【讲解】第19天练习日 精致肩臂.mp4
│ ├── [12]【跟练】第5天练习日 纤臂细腿.mp4
│ ├── [46]【跟练】第23天直播日 胸椎美体操.mp4
│ ├── [41]【讲解】第20天直播日 全身耐力强化.mp4
│ ├── [53]【跟练】第26天练习日 灵动肩周.mp4
│ ├── [13]【讲解】第6天直播日 骨盆精控.mp4
│ ├── [17]【第二周】周一助教直播答疑.mp4
│ ├── [30]【跟练】第15天练习日 全身肌力激活.mp4
│ ├── [40]【第三周】周四助教直播答疑.mp4
│ ├── [36]【讲解】第18天练习日 挺拔背部.mp4
│ ├── [37]【跟练】第18天练习日 挺拔背部.mp4
│ ├── [10]【第一周】助教直播答疑.mp4
│ ├── [14]【跟练】第6天直播日 骨盆精控.mp4
│ ├── [45]【第四周】周一助教直播答疑.mp4
│ ├── [26]【跟练】第12天练习日 下肢塑形.mp4
│ ├── [27]【讲解】第13天直播日 综合修复.mp4
│ ├── [49]【跟练】第24天练习日 腰背力量训练.mp4
│ ├── [18]【讲解】第9天直播日 瘦腿美臀.mp4
│ ├── [51]【跟练】第25天直播日 下肢排列优化.mp4
│ ├── [34]【讲解】第17天练习日 臀腿特训.mp4
│ ├── [42]【跟练】第20天直播日 全身耐力强化.mp4
│ ├── [32]【讲解】第16课直播日 精雕腰线.mp4
│ ├── [11]【讲解】第5天练习日 纤臂细腿.mp4
│ ├── [31]【第三周】周一助教直播答疑.mp4
│ ├── [21]【跟练】第10天练习日 胸背美化.mp4
│ ├── [03]【跟练】第1天直播日 骨盆唤醒.mp4
│ ├── [01]【先导课】28天普拉提骨态塑形营.mp4
│ ├── [56]【魏巍老师休息术】放松功.mp4
│ ├── [48]【讲解】第24天练习日 腰背力量训练.mp4
│ ├── [57]【魏巍老师休息术】冥想.mp4
│ ├── [47]【讲解】第23天直播日 胸椎美体操.mp4
│ ├── [16]【跟练】第8天练习日 腰腹塑造.mp4
│ ├── [28]【跟练】第13天直播日 综合修复.mp4
│ ├── [20]【讲解】第10天练习日 胸背美化.mp4
│ ├── [29]【讲解】第15天练习日 全身肌力激活.mp4
│ ├── [43]【讲解】第22天练习日 脊柱激活.mp4
│ ├── [52]【讲解】第26天练习日 灵动肩周.mp4
│ ├── [50]【讲解】第25天直播日 下肢排列优化.mp4
│ ├── [09]【跟练】第4天练习日 关节灵活.mp4
│ ├── [25]【讲解】第12天练习日 下肢塑形.mp4
│ ├── [22]【讲解】第11天练习日 上肢雕刻.mp4
│ ├── [39]【跟练】第19天练习日 精致肩臂.mp4
│ ├── [08]【讲解】第4天练习日 关节灵活.mp4
│ ├── [24]【第二周】周四助教直播答疑.mp4
│ ├── [33]【跟练】第16天 直播日 精雕腰线.mp4
│ ├── [35]【跟练】第17天练习日 臀腿特训.mp4
├── [02] 兴趣岛魏巍28天骨态塑形营课程笔记
│ ├── Day05 动作拆解笔记.pdf
│ ├── Day10 动作拆解笔记.pdf
│ ├── Day27 动作拆解笔记.pdf
│ ├── Day17 动作拆解笔记.pdf
│ ├── Day12 动作拆解笔记.pdf
│ ├── Day06 动作拆解笔记.pdf
│ ├── Day22 动作拆解笔记.pdf
│ ├── Day09 动作拆解笔记.pdf
│ ├── Day24 动作拆解笔记.pdf
│ ├── Day01 动作拆解笔记.pdf
│ ├── Day26 动作拆解笔记.pdf
│ ├── Day13 动作拆解笔记.pdf
│ ├── Day19 动作拆解笔记.pdf
│ ├── Day18 动作拆解笔记.pdf
│ ├── Day16 动作拆解笔记.pdf
│ ├── Day03 动作拆解笔记.pdf
│ ├── Day08 动作拆解笔记.pdf
│ ├── Day11 动作拆解笔记.pdf
│ ├── Day02 动作拆解笔记.pdf
│ ├── Day25 动作拆解笔记.pdf
│ ├── Day23 动作拆解笔记.pdf
│ ├── Day04 动作拆解笔记.pdf
│ ├── Day15 动作拆解笔记.pdf
│ ├── Day20 动作拆解笔记.pdf
├── 【03】减脂食谱
│ ├── 菜场选购清单.xls
│ ├── 30天减脂食谱运动计划.pptx
│ ├── 21天食谱电子版.pdf
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