兴趣岛王溪养生课程合集王溪28天营养健康实战营35天脏器滋养进阶营百度网盘下载学习
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详细目录：
王溪28天营养健康实战营
├── [01] 预习课：慢病患者的6大原则饮食.mp4
├── [02] 预习课-了解营养素.mp4
├── [03] 先导课：一节课学透回归健康原理.mp4
├── [04] 营养健康实战营：开营班会.mp4
├── [05] 第一课：养肝脏-优化肝脏健康.mp4
├── [06] 第二课：养胃-改善反酸、胀气、消化不良.mp4
├── [07] 第三课：调养肠道-改善便秘腹泻，提高免疫.mp4
├── [08] 【分享会】第四课：消化系统健康专题课.mp4
├── [09] 第五课：瘦身-平衡血脂，有效塑形.mp4
├── [10] 第六课：降血糖-调节血糖平衡，缓解高血糖.mp4
├── [11] 第七课：护甲状腺-优化甲状腺机能.mp4
├── [12] 【分享会】第八课：调节激素专题课.mp4
├── [13] 第九课：抗衰-平衡激素，守护女性健康.mp4
├── [14] 第十课：降血压-多管齐下降血压.mp4
├── [15] 第十一课：降血脂-平衡血脂通血管.mp4
├── [16] 第十二课：降尿酸-缓解高尿酸，避免痛风侵扰.mp4
├── [17] 【分享会】第十三课：心血管健康专题课.mp4
├── [18] 第十四课：护淋巴-循环畅通促免疫.mp4
├── [19] 第十五课：提免疫-增强体质少过敏.mp4
├── [20] 第十六课：助眠-告别失眠障碍.mp4
├── [21] 第十七课：舒缓压力-减少焦虑抑郁.mp4
├── [22] 第十八课：【直播】识别慢病风险：守护心肝健康.mp4
├── [23] 重塑胰腺肾脏活力 远离大病侵扰.mp4
├── [24] 预防骨质疏松、老年痴呆，为健康晚年保驾护航.mp4
├── [25] 补血营养课-1.mp4
├── [26] 补血营养课-2.mp4
├── [27] 卵巢早衰.mp4
├── [28] 情绪自救.mp4
├── 28天资料包
│ ├── 1-17节笔记
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│ ├── 28天每周食谱
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│ ├── 营养实战.docx
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王溪35天脏器滋养进阶营
├── [01] 动作跟学：弹力带俯身划船.mp4
├── [02] 动作跟学：弹力带坐姿划船.mp4
├── [03] 动作跟学：弹力带蝴蝶夹胸.mp4
├── [04] 动作跟学：弹力带前平举.mp4
├── [05] 动作跟学：弹力带提拉.mp4
├── [06] 动作跟学：弹力带推胸.mp4
├── [07] 动作跟学：平板支撑.mp4
├── [08] 动作跟学：靠墙静蹲.mp4
├── [09] 动作跟学：睡前拉伸.mp4
├── [10] 【先导课】重新认识健康问题.mp4
├── [11] 第一课：心脑血管问题的2个始作俑者：LDL和Hcy.mp4
├── [12] 第二课：滋养心脏：守护生命之源.mp4
├── [13] 第三课：护肝：提升肝脏脂代谢.mp4
├── [14] 【分享会】第四课：肝肾清润深排饮食法.mp4
├── [15] 第五课：胰腺养护：重塑胰岛素敏感性.mp4
├── [16] 第六课：唤醒胰岛活力：保护囊泡稳控血糖.mp4
├── [17] 第七课：重建肠道屏障：吸收翻倍免疫强.mp4
├── [18] 【分享会】代谢综合征的防控秘诀.mp4
├── [19] 第八课：胆囊呵护：缓解胆结石和发炎.mp4
├── [20] 第九课：甲状腺养护：缓解结节提精神.mp4
├── [21] 第十课：强骨秘籍：增强骨质减少增生.mp4
├── [22] 第十一课：科学养肾：缓解肾炎肾小球硬化.mp4
├── [23] 【分享会】智慧养生：身心平衡之道修炼课.mp4
├── [24] 第十二课：饮食抗结石：缓解肾脏结石的营养.mp4
├── [25] 第十三课： 优化卵巢功能： 多囊卵巢的调养建议.mp4
├── [26] 第十四课：更年期养护：避免卵巢早衰.mp4
├── [27] 第十五课：卵巢保养： 纠正激素抗衰老.mp4
├── [28] 第十六课：脑力升级：记忆提升头脑清明.mp4
├── [29] 【分享会】更年期健康管理：破解常见不适与危机指南.mp4
├── [30] 第十七课：破解情绪障碍：心态平和内心自洽.mp4
├── [31] 第十八课：爱的秘诀：提升幸福感 增进夫妻关系.mp4
├── [32] 【分享会】升级生命防线，提升免疫强体质.mp4
├── [33] 【分享会】打破年龄界限，绽放健康年轻魅力.mp4
├── [34] 3类胰岛素抵抗的全方位解析.mp4
├── [35] 4大衰老理论.mp4
├── [36] 痛经缓解攻略.mp4
├── 35天资料包
│ ├── 食材推荐
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│ ├── 每节课复习卡片
│ │ ├── 第16课02.jpg
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│ ├── 食谱推荐
│ │ ├── 第03周 南方食谱.png
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│ ├── 早安知识卡
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│ ├── 课程笔记
│ │ ├── 第05课 课程笔记.docx
│ │ ├── 第08课 课程笔记.docx
│ │ ├── 第06课 课程笔记.docx
│ │ ├── 第07课 课程笔记.docx
│ │ ├── 第17课 课程笔记.docx
│ │ ├── 第16课 课程笔记.docx
│ │ ├── 第14课 课程笔记.docx
│ │ ├── 第11课 课程笔记.docx
│ │ ├── 第12课 课程笔记.docx
│ │ ├── 第01课 课程笔记.docx
│ │ ├── 第10课 课程笔记.docx
│ │ ├── 第18课 课程笔记.docx
│ │ ├── 第09课 课程笔记.docx
│ │ ├── 第02课 课程笔记.docx
│ │ ├── 第15课 课程笔记.docx
│ │ ├── 第03课 课程笔记.docx
│ │ ├── 第04课 课程笔记.docx
│ │ ├── 第13课 课程笔记.docx
│ ├── 肝肾清润深排饮食法.jpg
│ ├── 第二阶段营养素建议.jpg
│ ├── 营养建议.jpg
部分内容截图：
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